Seminar
Burnoutprävention

…. nicht verbrennen

Dieses Seminar vermittelt gezielt Wissen, wie sich Symptome eines Burnouts frühzeitig erkennen lassen, und gibt praktische Methoden an die Hand, um einem Burnout vorzubeugen und sich aktiv dagegen schützen lässt.

Ein Burnout baut sich schleichend auf. Aus dauerhaftem Stress entwickelt sich das Gefühl permanenter Überforderung. Wir funktionieren nur noch während wir versuchen, es allen recht zu machen. Das Engagement und der eigene Anspruch gute und noch bessere Leistungen zu erbringen sind zwar hoch, aber die Kraft dafür schwindet immer mehr. Gleichzeitig werden persönliche Bedürfnisse, Interessen und soziale Kontakte immer weiter hintenangestellt und verschwinden aus dem Blickfeld ganz. Irgendwann ist dann alles zu viel. Der Akku ist einfach leer. Ein Kreislauf, in dem man feststeckt und irgendwann in einem Burnout enden kann.

Spürbar wird dies durch Symptome wie z.B. Energiemangel, Erschöpfung, Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, innere Leere, Konzentrationsstörungen, Depression und viele weitere psychosomatischen Beschwerden. In diesem Seminar vermittle ich daher sowohl Hintergrundwissen zur Entstehung von Stress und Burnout als auch zur Stressbewältigung. Die Teilnehmenden lernen zudem Techniken für einen besseren und widerstandsfähigeren Umgang mit Stress kennen und wie sich ein Burnout vermeiden und sich aktiv davor schützen lässt.